Главная » Кормящая мама

Как избавиться от запора кормящей маме

Запоры после родов

Лечение запоров после родов

Запоры после родов возникают ненамного реже, чем во время беременности. Очень многие мамы испытывают сложности с первым стулом после родов, причем и те, что рожали естественным путем, и при помощи операции кесарево сечение.

После естественных родов запоры обычно возникают по 2 причинам.

1. Психологическим (страшно идти в туалет из-за опасения за возможное расхождение швов на промежности — если была проведена эпизиотомия или имеются разрывы). А некоторые женщины просто забывают об этом. Вспоминают о том, что давно не ходили в туалет через 3-4 дня, когда уже возникает запор.

2. Плохое питание. В роддомах, конечно же, хорошо кормят рожениц, но вот только сами роженицы, в большинстве своем, испытывают отсутствие аппетита, в особенности те, кого уже коснулась послеродовая депрессия .

И все же, если возникли запоры после родов, что делать? Если женщине накладывали швы на промежность или шейку матки, и за время пребывания в роддоме она так и не сходила самостоятельно в туалет, то перед снятием швов (это делается перед выпиской) молодой маме обязательно ставят клизму. Ну а дома все уже будет зависеть только от нее. Не стоит себя ограничивать в обычной пище из-за многочисленных мифов о питании кормящих грудью женщин. Постепенно переходите на обычный пищевой рацион, следя за реакцией ребенка. Конечно, есть продукты, которые не стоит употреблять будущим мамам, но их не так много, и их ограничение уж точно запоры после родов не вызовет. Также следует отметить, что проблемы со стулом могут стать первопричиной расхождения швов на промежности, если они были наложены. Во избежание этого врачи рекомендуют ближайшие 3-4 недели после родов не тужиться.

Если возникли запоры после родов, как избавиться от них просто и быстро? Все зависит от их причины. Необходимо употреблять продукты, являющиеся натуральными легкими слабительными средствами. А это всем известные сухофрукты, овсяная каша, подсолнечное масло, киви и т. д. Каждый организм индивидуален. Одной женщине может помочь просто стакан воды с утра, а другую ничего «не берет». Обычные слабительные средства употреблять, конечно же, не стоит тем молодым мамам, которые кормят грудью. Так как лекарство проникнет в грудное молоко, а оттуда в организм ребенка. Результат и так понятно какой будет — боль в животе и понос у грудничка. Пожалуй, единственное безопасное слабительное — это «Дюфалак». Доза подбирается индивидуально.

Но не только при помощи слабительных, но и некоторых «механических» средств можно вызвать стул. Самыми распространенными из них являются глицериновые свечи и клизма. Только учтите, что свечи можно использовать только в том случае, если нет анальных трещин и геморроя. После использования свечи, приблизительно в течение 3-5 минут возникает сильный позыв в туалет. Глицериновые свечки используют даже при запоре у младенцев. Клизму стоит использовать только в крайнем случае, и уж конечно не привыкать к ней. Частые испражнения кишечника, таким не естественным образом вызванные, вредны для микрофлоры кишечника, которая просто вымывается вместе с водой.

Профилактика запоров практически любых типов заключается в правильном питании, диете. Нельзя употреблять «закрепляющие» продукты. К примеру, рис, крепкий чай и кофе, различные сухарики, чипсы и т. д. Зато очень поощряются кисломолочные продукты, натуральные йогурты с коротким сроком хранения («живые»), овощи и фрукты, богатые клетчаткой.

Хорошая работа кишечника важна не только для самой женщины, но и для ее ребенка. Так как запор кормящей матери практически 100% аукнется запором ее младенца. Мамы, которым не безразлично здоровье их детей, должны узнать какое запоры после родов лечение эффективное имеют, и какова профилактика расстройств кишечника.

Запор. Причины запора. Как избавиться от запора. Народные средства лечения запора


Запор - первый признак неправильного питания

«Привычка свыше нам дана, замена счастию она»,— считал великий русский поэт А. С. Пушкин.

Увы! В наше время все зависит от коммерческих интересов. Даже привычки, обычаи, как правило, навязываются обществу с помощью усиленной рекламы. К сожалению, заключения многих ученых часто исходят из уже существующих норм, особенно если дело касается гастрономических вкусов.

Составление современных диет строится обычно с учетом трех основных принципов.

  • Пища должна быть «высококалорийной», чтобы меньшим количеством насыщать человека.
  • Она должна легко и быстро готовиться, так как современному человеку всегда «некогда».
  • Пища должна легко проглатываться и возбуждать аппетит — современному человеку отпущено так мало радостей и уж совершенно нет времени на пережевывание.

В соответствии с этими требованиями нашего времени мясо, консервы, молоко, каши, хлеб, полуфабрикаты, очищенные свежемороженые фрукты имеют большее преимущество по сравнению с сырыми, натуральными свежими овощами, фруктами, орехами, семечками. Они скорее и больше насыщают. Их легче приготовить, чтобы утолить голод, и никто их особенно не пережевывает — они ведь мягкие, вареные. Особенно мягок белый хлеб — его легче жевать, чем подсушенный черный. А расфасованные (замороженные) продукты, которые просто вытесняют свежие! С ними гораздо меньше возни на кухне! Даже соки свежих фруктов заменяют консервированными соками.

Такой тип питания дает мужчине независимость от женщины, а женщину «освобождает» от кухни. Надо только научиться раскрыть упаковку или консервную банку.

И мы не задумываемся над тем, что через несколько лет этот способ питания приводит к болезням. Крепкие от природы, сильные люди держатся несколько дольше ослабленных, но самые тяжелые последствия такого питания сказываются на потомстве: дети начинают болеть с первых дней рождения.

Первый признак неправильного питания — запор. Это начало проявления серьезных нарушений в работе кишечника и всего организма в целом.

Запор. Что нужно знать о запоре

Многие мало обращают внимания на нерегулярный стул, если это не вызывает у них неприятных ощущений. А те, у кого стул бывает ежедневно, да еще в одни и те же часы, считают, что все в порядке.

Но «те, кто страдает каким-нибудь хроническим заболеванием, должны знать, что у них стул должен быть два раза в день, а в случае серьезных заболеваний, особенно при лихорадке, — три раза в день. Если стул бывает реже, особенно при повышенной температуре, следует считать, что у человека запор».

У многих африканских народов нормой считается трехразовый стул. Последователи естественных методов лечения считают, что это — показатель нормальной работы желудочно-кишечного тракта. По мере того как человек приучит себя к правильному питанию, очищение его желудка станет более полным и частым. Вместо небольших порций зловонных «колбасок» наружу будет выходить легко, без особого напряжения, большое количество массы, почти лишенной дурного запаха, перестанет исходить отвратительный запах изо рта, кожа приобретет здоровый цвет.

Частый стул — это вопрос привычки и воспитания. Чем больше еды, тем чаще должен быть стул. Если человек питается в основном естественной (натуральной) пищей, т. е. фруктами, овощами, орехами, зеленью, он может добиться систематического, полного, частого очищения. Но как только он употребляет неестественную для себя пищу, богатую несвойственными для него белками (яйца, мясо, рыба, твердые сыры, хлеб), появляется дурной запах экскрементов, уменьшается их количество, нарушается ритм выделений из кишечника, появляются боли и в конце концов человек начинает страдать от хронических запоров.

А причина заключается в том, что организму человека несвойственны животные белки. В его кишечнике они устаиваются плохо, их непереваренные частицы скапливаются и загнивают. Это вызывает изменения в кишечной флоре, особенно в толстой кишке, что приводит к ее повреждению. В результате начинаются запоры. Толстая кишка становится местом обитания микроорганизмов — врагов нашего тела, отходы накапливаются в организме человека, а ядовитые микробы, токсичные выделения всасываются в кровь и разносятся по всем клеткам нашего тела. Виной всему - запор .

Причины запора

Каковы причины запора?
Главными причинами запора являются:

  • Питание неестественными продуктами (варенье, консервы)
  • Недостаточный прием воды (менее 2,5 л)
  • Неправильное сочетание продуктов
  • Несоблюдение естественных физиологических циклов питания.
  • Психоэмоциональные факторы.

Как избавиться от запора. Средства от запора. Лечение запора народными средствами

Лечение запоров обычными слабительными средствами оказывает лишь временную помощь. Если не установить причины запора, то добиться стойкого и полного излечения невозможно. Запор может быть побежден тремя способами:

  • Коренным изменением питания
  • Упорядочением образа жизни (вовремя есть, спать, работать)
  • При помощи пищи, в изобилии содержащей клетчатку (лечение запора народными средствами)
Читать дальше. Клетчатка. Продукты, богатые клетчаткой

Запор у кормящей мамы: как проявляется | Как лечить запор у кормящей матери

отсутствие аппетита у кормящей мамы.

мышечные и головные боли, снижение трудоспособности, повышенная нервозность, нарушение сна, подавленное настроение.

Как нужно лечить запор у кормящей матери?

В первую очередь необходимо направить свои усилия на изменение образа жизни и собственного питания. Следует больше времени проводить на свежем воздухе. Важно отметить тот факт, что прогулки положительно сказываются на работоспособности кишечника, значительно укрепляют мышцы брюшной стенки, благоприятно воздействует на нервно-психическую сферу и т.д.

Составляя диету, кормящей маме необходимо внести в нее максимальное количество клетчатки и растительных волокон, так как они увеличивают объем каловых масс и в свою очередь стимулируют работу кишечника. Следует употреблять больше овощей и фруктов, хлеб, содержащий отруби. В том случае, если запор у кормящей мамы продолжается долго, лучше употреблять отруби в их чистом виде либо же препараты, содержащие все аналогичные витамины.

Довольно хорошим послабляющим эффектом для кормящей мамы при запоре обладают
  • сливы,
  • тыквы,
  • свекла,
  • капуста,
  • морковь,
  • горох,
  • абрикос,
  • шпинат,
  • арбуз.

Не стоит переживать, что вы наберете лишний вес, так как энергетическая ценность пищевых волокон невелика. В случае если нет никаких признаков задержки воды в виде отеков, следует употреблять максимально большое количество жидкости. Рекомендуется выпивать 6-8 стаканов сока либо воды. Лучше отдать предпочтение сливовому, абрикосовому, тыквенному, персиковому или морковному соку.

Поможет избавиться от запора не только употребление различных продуктов, стимулирующих испражнения, но и необходимо отказаться от некоторых продуктов. Так, например, лучше ограничить употребление жирной и белковой пищи животного происхождения, отказаться от продуктов серии «быстрого питания», а также от продуктов, содержащих кофеин.

Общие рекомендации при запоре у кормящей женщины

Если наблюдается запор у кормящей матери, не нужно сдерживать позывы на дефекацию.

В том случае, если возникновение запора связано непосредственно с каким-либо осложнениями во время родов, не стоит заниматься самолечением, так как это чревато последствиями.

При запоре лучше посетить врача и проконсультироваться по поводу подбора безопасных препаратов, которые произведут слабительный эффект. Важно помнить, что употребление любых слабительных веществ может негативно сказаться на вашем здоровье и здоровье ребенка, которого вы вскармливаете грудью.

Необходимо также внимательно относится к различным народным средствам и травяным отварам, так как целебные сборы могут у вашего ребенка вызвать аллергическую реакцию.

Тренировка кишечника как профилактика запоров у кормящих мам

Для того чтобы сократить возможность возникновения запоров необходимо тренировать свой кишечник. Для этого необходимо в первую очередь посещать туалет в одно время, желательно после еды и ни в коем случае не оттягивать это дело. Периодически следует употреблять продукты и жидкости (фрукты, сок и т.д.), способствующие нормализации работы кишечника и соответственно приводят в норму испражнения.

Другие статьи о лечении болезней:

Источники: http://www.missfit.ru/mammy/zapory-posle-rodov/, http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/zapor.html, http://www.astromeridian.ru/medicina/zapor_u_kormjashhej_mamy.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения