Главная » Можно ли при беременности

Сколько можно сидеть беременным

Сколько беременным можно сидеть на гречневой диете?

Главная Беременность, Роды Сколько беременным можно сидеть на гречневой диете?

Сколько беременным можно сидеть на гречневой диете?
Не надо писать, что беременным надо есть все. Видела мамочек, которые ели все, растолстелись, а детки худенькие родились. Потому что им не ккалории нужны, а витамины, минералы, белкиИ вот я потолстела за 12 недель беременности на 8 кг уже. А что же дальше будет. А я и была не худенькая. А другие диеты -мне не помогают. Пробовала до беременности разные, на каждой дней 10 сидела и ни кг не сбросила. Правильно питалась в течении месяца -вес не изменился. Что-то с обменом веществ. И помогала мне только гречневая диетая. И сейчас сбросить надо! А другого способа у мня нет.

  • Лучше обратиться к диетологу.
  • Обязательно обратитесь к врачу, когда быстро повышается вес, обязаны назначить госпитализацию, а вообще не переживайте, после родов вес действительно куда-то исчезает сам собой, легко пришел -легко уйдет!
  • Сейчас на диете сидеть нельзя. Может нарушиться гормональный обмен веществ, потом хуже будет. Я тоже во время второй беременности поправилась на 27 кг. потом за 3 месяца все само ушло без всяких диет. Просто соблюдайте режим и ешьте маленькими порциями.
  • Лучше 1 день в неделю на диете сидеть. Скудный рацион для малыша получится.
  • Я не сидела на диете, я как шило носилась по дому, стирала, убирала, на даче раком стояла и дергала бурьян, копала огород, сажала, таскала шланг поливочный, и вес набрала около 13 кг, после родов постепенно востанавливаюсь, но на диете не надо сидеть! Гипоксия обеспечена
  • а я думала что вообще беременным на диете нельзя сидеть. будете худеть когда родите (и то если кормить грудью не будете)
  • может это вода не выходить, тогда почки проверять.
    а если у ребёнка на гречку аллергия.
    а про диеты, то наверно лучше фруктово овощная.
    яблоки, апельсины, ананасы, морковь, сельдерей ну и тд.
    кроме картошки и банан.
  • Можно ли беременным сидеть на диете? а то пеосле праздников как то не уютно в джинсах

Можно ли беременным сидеть на диете? а то пеосле праздников как то.

  • А беременным можно сидеть на диете, например кушать овощи, фрукты в неограниченном колличестве, овощной суп тоже в

    А беременным можно сидеть на диете, например кушать овощи, фрукты в.

  • Интересно, а беременным можна на диете сидеть ну примерно первых 3 месяца?

    Интересно, а беременным можна на диете сидеть ну примерно первых 3.

    Можно ли беременным сидеть на диете

    Проблема набора лишнего веса является очень актуальной в ходе беременности. Это не приносит пользы будущему ребенку, да и у самой женщины возникает множество проблем – повышенное давление, обострение хронических заболеваний, гестоз, отеки. Кроме того, излишки веса у беременной женщины приводят к тому, что ей гораздо сложнее будет вернуть себе былую стройность после родов, а отвисший животик и растяжки никого не украшают.

    И если в обычной жизни мы стараемся придерживаться при необходимости строгой диеты, то беременным сидеть на диете как будто не рекомендуется. И что же делать в том случае, если вам кажется, что вы начали набирать лишнего? Можно ли беременным сидеть на диете?

    Сколько можно набрать во время беременности

    Прибавка веса во время беременности должна укладываться в строгие рамки. Давно прошло то время когда считалось, что упитанность и румянец во всю щеку свидетельствуют о хорошем здоровье матери и плода. Сегодня специалисты считают, что за все время беременности женщина в совокупности должна набрать в весе не более 12 кг к своей первоначальной массе тела. В этот объем входит – вес плода, вес увеличившейся в размерах матки, вес плодного пузыря и околоплодных вод, небольшой жировой запас, который природа откладывает на животе и бедрах будущей мамы на случай непредвиденного голодания. Обычно он не превышает 2 кг.

    У акушеров есть специальные таблицы, в которых указано, какой вес должна набирать будущая мама в каждый определенный период беременности. Если же набор веса идет значительно быстрее, то это может говорить о каких-то неполадках в эндокринной систем или же проблемами с отводом жидкости из организма, что никак не может свидетельствовать о нормальном ходе беременности.

    В любом случае, набор излишнего веса говорит о том, что питание будущей мамы далеко от здорового и сбалансированного, а это никоим образом не идет на пользу ее будущему ребенку.

    Можно ли беременным сидеть на диете

    Ни о какой строгой и изнуряющей организм диете, конечно же, речь идти не может. Недоедание опасно для беременных еще больше. Ведь это приведет к тому, что плод недополучит тех полезных веществ, из которых строится его организм. А это означает, что какая-т важная и, может быть, даже незаметная на первый взгляд, деталька будет упущена. Диета, на которой позволяется беременным сидеть – это тщательное следование той норме калорий, которые ежедневно должен получать организм будущей мамы. В начале срока беременности эта норма составляет 2000 ккал ежесуточно, в последние месяцы – 3000 ккал в сутки. Значительные отклонения от этих цифр как в ту, так и в другую сторону могут привести к неприятным последствиям для вашего будущего малыша.

    Как правильно питаться

    • В сущности, беременным вовсе не нужно думать ни о каких диетах или сидеть на них. Достаточно просто прислушиваться к требованиям своего организма – он все вам подскажет и расскажет сам.
    • Сразу после сна вы ощущаете легкий голод – позавтракайте. Организму беременных женщин необходимы белки. Поэтому отдавайте предпочтение рыбе, творогу, молоку и кисломолочным продуктам. Жиров беременным требуется значительно меньше – не более 100 г в сутки растительных и животных вместе взятых.
    • Отдельно следует сказать об углеводах – их должно быть не более 300 г в сутки, иначе ваш вес будет существенно увеличиваться. Углеводы – это сахар, хлебобулочные изделия выпечка. Вот их необходимо ограничить.
    • И если у вас нет желания есть в данный момент, не старайтесь кормить себя насильно, уговаривая, что для ребенка это необходимо. Когда ему будет необходимо, он сам сообщит вам об этом. Если следовать этому несложному правилу, беременным сидеть на диете никогда не придется.
    • Другие статьи по этой теме:

      Как сидеть при беременности

      Для будущей мамы важно знать, как сидеть при беременности. В самом начале беременности нагрузка несущественная и изменения в фигуре не такие серьезные, как на более поздних сроках. Но уже в это время лучше приучать себя к правилам, как сидеть во время беременности.

      Длительное сидячее положение при беременности

      При длительном пребывании в сидячем положении одни группы мышц постоянно работают, а другие расслаблены. При этом мышцами спины не испытывается нагрузка, чем снижается интенсивность кровообращения в области позвоночника. Кроме этого, в положении сидя на межпозвонковые диски приходится нагрузка несколько больше, чем в положении лежа или стоя. Всеми этими негативными факторами может быть вызван остеохондроз, грыжи межпозвон­кового диска, чем провоцируется появление болей в спине, ногах, руках, а также головных болей.

      Во второй половине беременности, когда нагрузка на позвоночный столб увеличивается за счет того, что растет матка, при длительном положении сидя провоцируются боли в поясничном отделе позвоночника. Также с нахождением в течение длительного времени в сидячем положении связано и возникновение застоя крови в малом тазе. При учете того, что во время беременности увеличением давления в брюшной полости и ухудшением венозного оттока провоцируется появление гемор­роидальных узлов, то отсюда следует, что длительным сидячим положением можно усугубить ситуацию.

      Как правильно сидеть при беременности

      Чтобы не возникло вышеописанных осложнений, нужно обладать знаниями, как сидеть во время беременности и как нельзя сидеть при беременности. Если Вам предстоит долго сидеть, то оптимальным считается положение тела, когда шея и спина прямые, ноги согнуты в коленях и находятся на полу. Руки должны быть согнуты в локтях под прямым углом. Добиться такого положения можно, используя следующие способы:
      • у стула должны быть спинка и подлокотники. А также он должен быть такой высоты, что ноги будут прочно стоять на полу. С помощью спинки спина будет держаться прямо, а подлокотниками обеспечивается отдых рукам. При правильном положении ног в них не будет нарушаться кровообращение. Можно использоваться подставку под ноги;
      • ве щи, которые Вы часто используете, должны быть расположены таким образом, чтобы они не приводили к необходимости длительного пребывания в согнутом состоянии, наклонов в сторону, в особенности, чтобы поднять тяжелые предметы, поскольку именно в случае такого наклона велика вероятность повреждения меж­позвонкового диска;
      • п о возможности необходимо ограничение длительного пребывания в сидячем положении, во время работы должны делаться перерывы: 45 минут работаете, а 15 минут надо отвести на отдых, причем нужно не просто отвлечься, а подтянуться, встать, пройтись. Если есть возможность, то можно выйти на улицу и подышать немного свежим воздухом. За 45 минут непрерывной работы нужно, как минимум, 3-4 раза сменить позу. Например, встряхнуть плечами, пошевелить ногами, помотать головой. Благодаря таким несложным движениям можно избежать появления усталости. Кроме этого, хорошо помогает выполнение специальных упражнений. Это могут быть повороты и наклоны головы, с помощью которых улучшается мозговое кровообращение, а это, в свою очередь, представляет собой неплохую профилактику шейного остеохондроза. Следует избегать одновременно вращение в поясничном отделе позвоночника и наклон вперед. Во время путешествия в автомобиле, поезде, самолете тоже нужно периодически изменять положение. Как появляется возможность, желательно походить;
      • при работе с компьютером монитор должен быть расположен таким образом, чтобы его верхняя точка была расположена прямо перед глазами или немного выше. Благодаря этому голова будет держаться прямо;
      • при работе в сидячем положении или во время езды в транспорте можно выполнять упражнения, помогающие подготовиться к родам: нужно сжимать мышцы влагалища, будто Вы хотите удержаться от мочеиспускания. Делать это, считая до 10, после чего несколько секунд отдохнуть, повторять 3-5 раз;
      • нельзя класть ногу на ногу, поскольку этим может быть вызвана слишком большая перегрузка на позвоночный столб, прогиб таза вперед, вследствие чего боли в спине могут усилиться. Кроме этого, из-за сдавливания сосудов происходит ухудшение кровоснабжения органов малого таза, включая матку, плод. Если малыш стал очень активно шевелиться, то это означает то, что ему не хватает кислорода. Поэтому нужно сменить позу, прилечь или походить, прислушиваясь к малышу. Когда ему станет удобно, он затихнет.

      Таким образом, обладая всей необходимой информацией о том, можно ли сидеть при беременности и как правильно это делать, Вы сможете обеспечить максимальный комфорт себе и малышу.

      Снижение веса перед родами

      Что делать беременной

      Особенности ведения беременности

      Источники: http://fishka-spb.ru/beremennost-rody/skolko-beremennym-mozhno-sidet-na-grechnevoj-diete/, http://www.medmoon.ru/beremennost/beremennym_sidet_na_diete.html, http://www.luxmama.ru/beremennost/kak-sidet-pri-beremennosti.html

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения