Главная » После родов

Кушать кормящим после родов

Можно ли кормящей маме яблоки?

Можно ли кормящей маме яблоки?

Яблоки (красные, жёлтые, зелёные, кислые, сладкие) — самый доступный и полезный фрукт, растущий практически в каждом саду, на каждом дачном участке летом. Да и зимой — это один из самых безопасных фруктов, которые можно встретить!

Кушать этот фрукт очень полезно кормящим мамочкам.

Какие яблоки стоит употреблять при ГВ

Врачи-неонатологи советуют есть кормящим мамам зелёные яблоки.

Нажмите и получите ТАБЛИЦУ питания кормящей мамы. чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе.

По их мнению красные яблоки содержат красящий пигмент, вызывающий аллергию у малышей. Если очистить красные яблочки от кожуры, то можно с легкостью употреблять их в пищу.

Зелёные яблочки не вызывают газов и аллергии, таким образом врачи советуют чаще их кушать, заодно пополнять свой организм витаминами.

Разногласия в цвете яблок весьма спорные, ведь если женщина употребляла во время беременности яблоки разных цветов и при этом чувствовала себя замечательно, то и при кормлении грудью аллергии у малыша точно не должно быть.

В день кормящая мама должна съедать одно небольшое яблочко на свой вкус, желательно кушать с утра.

В течение этих суток внимательно посмотрите на реакцию ребёнка, если аллергии и газиков не будет, то с лёгкостью можете кушать этот фрукт, но конечно же в небольших количествах.

Также советую очищать шкурки с яблок любого цвета, тем более если фрукт покупной, чаще их обрабатывают специальными химическими средствами для придания свежести, красоты и привлекательности.

Если же малыш стал более беспокойным, появились аллергические высыпания — то от яблок на некоторое время стоит отказаться. И отказываемся мы не надолго, а лишь на пару дней. Скорее всего, беспокойство малыша и съеденное вами яблоко — лишь совпадение, но осторожность не помешает.

Смотрите видео как правильно выбирать яблоки:

Запечённые яблоки для кормящей мамы

Это самый простой и проверенный вариант в плане безопасности. Даже в роддомах женщинам дают яблоки именно в запечённом виде.

Я сама делала следующим способом:

  1. брала 1 яблоко зелёного цвета, можно Гренни или Семеренко;
  2. тщательно его мыла, разрезала на дольки и посыпала слегка сахаром;
  3. после этого я ставила его в микроволновку и запекала на мощности 350-400 в течение 5-10 минут.

Время нужно варьировать в зависимости от ваших предпочтений, — мне нравится, когда яблоко становится прозрачным и мягким.

Таким образом ела яблоки в течение 2-х первых месяцев, пока у ребёнка не прошла сыпь: аллергия или нет — сложно сказать, но меня печённые яблоки вполне устраивали и я делала так.

После того, как малышу исполнится 3,5 месяца, можете смело кушать яблоки любых цветов, а так же можно их запекать при небольшой температуре. Решение о том, можно ли Вам, как кормящей мамочке, яблоки, по большому счёту принимает малыш, ведь только от его реакции на этот фрукт будет зависеть, стоит ли кушать яблоки во время грудного вскармливания.

А Вы едите яблоки? Какие сорта чаще покупаете? Как реагирует ребёнок? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Здравствуйте! Хочу поделится с вами своим опытом. После родов, на второй день маме мне принесла одно маленькое печеное яблочко. Хочу сказать что не заметила ни какой аллергии. Ребенок среагировал на него прекрасно. Сейчас нам уже 1,5 месяца и я немножко увеличила дозу, кушаю одно яблочко в день но уже по больше размером.

Лилия, спасибо за ваш опыт!
В 1,5 месяца уже и больше вкусностей, фруктов и овощей можно кушать, если малыш позволяет.
Для своего спокойствия рекомендую прослушать семинар Безопасное питание кормящей мамы и решите многие вопросы как в поведении малыша, так и решите вопросы своего питания.

Что можно кушать кормящей маме после родов?

Долгожданный малыш родился — и вскоре перед молодой мамочкой встает очень актуальный и весьма важный вопрос: что можно кушать после родов, а чего нельзя? Ограничение рациона в этот период напрямую связано с качеством грудного молока, которым женщина кормит своего малыша. На некоторые продукты он может отреагировать аллергией в виде высыпаний, на другие — кишечными коликами, на третьи — нервной перевозбудимостью, нарушением сна и аппетита. Да и самой мамочке нужно обязательно восполнить нехватку минералов и витаминов, которые были потрачены на малыша за период беременности. Правильное, сбалансированное, грамотное питание быстро восстановит ее силы и будет способствовать полноценному развитию ребенка. Существует несколько списков разрешенных и запрещенных продуктов в первую неделю и первые два месяца после родов.

Рацион женщины в первые 3–5 дней после родов будет зависеть от того, как в целом прошел этот процесс. Если были какие-то осложнения и трудности, далеко не все можно начинать кушать сразу после рождения малыша. В эти дни нужно придерживаться определенных достаточно строгих ограничений в питании. И родственники молодой мамочки должны об этом знать, чтобы не привезти в роддом продукты, которые испортят лактацию или повлияют на состояние ребенка.

При наличии на промежности швов:

1) нельзя употреблять продукты, богатые клетчаткой: черный хлеб, сырые фрукты, овощи, отруби;

2) можно кушать каши (желательно на воде), первые блюда, кисломолочные продукты (в ограниченном количестве).

Это обеспечит хоть какую-то временную задержку стула, а значит — позволит избежать расхождения швов, что будет способствовать их скорейшему заживлению.

После кесарева сечения:

1) в первые сутки нельзя кушать ничего, можно только пить воду без газа;

2) на второй день уже разрешается есть понемногу бульон (нежирный), мясо (в виде пюре), яблоки (желательно печеные), каши (на воде).

Чтобы улучшить свое состояние после родов, женщина должна придерживаться этих рекомендаций, чтобы как можно быстрее восстановить силы. Если осложнения удалось обойти стороной, после выписки из роддома молодой маме нужно быть очень внимательной к собственному рациону в домашних условиях, соблюдая рекомендации врачей.




Овощное рагу в меню кормящей мамы может присутствовать уже в первый месяц после родов.

Самое серьезное испытание молодую маму ждет в первый месяц после родов, потому что ограничения – что можно кушать, а что нельзя – будут самыми обширными. Наряду с этим ее рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, чтобы она смогла восстановить силы, нормализовать стул и наладить лактацию. В первый месяц после появления малыша молодой женщине можно смело употреблять в пищу такие продукты, как:

- негазированная минеральная вода;

- слабозаваренный черный чай;

- твердые сорта сыра;

- каши на воде, исключая рисовую;

- свекольный салат при нормальной переносимости ребенком данного продукта; овощное рагу;

- отварное рыбное филе;

- приготовленное на пару или отварное мясо: нежирная свинина (вырезки), говядина, птица (белое мясо);

- зеленые запеченные яблоки;

- спелый банан (но только 1 штуку в день).

Параллельно с этим молодой мамочке нужно постараться избежать коликов и аллергии у малыша. И с этой целью диетологи и педиатры рекомендуют в первый месяц после родов всем кормящим матерям воздержаться от употребления таких продуктов, как:

Что можно и нельзя кушать кормящей маме после родов?

Здравствуйте, мои дорогие читатели, подписчики и просто друзья!

С таким вопросом, вообще-то должны обращаться к специалисту, но очень часто на него отвечать приходится мне, поскольку я являюсь мамой двоих детей (многие мамочки считают, что у меня огромный опыт ). Да, опыт у меня есть, а также у меня есть очень хороший знакомый детский врач, который всегда снабжает меня дельными советами. Вот и в этом случае он дал мне квалифицированную консультацию. Итак, что кушать кормящей маме после родов? Читайте до конца.

Советы врача по питанию для кормящих женщин

Помните, в детстве вы вели дневник? Девчачий, со всякими девчачьими глупостями? Так вот, вам нужно снова начать вести дневничок, но только пищевой. В этой тетрадке вы должны записывать, что съели, когда, сколько и как на это среагировал ваш малыш. Не было ли поноса-запора, какого цвета стул, как часто, как много срыгивал ребенок и т. д. Все-все подробности, пусть даже не очень привлекательные с эстетической точки зрения. Для педиатра они будут очень важны. Посмотрите, записи нужно вести примерно так. Можете даже добавить что-то свое, то, что считаете не менее важным.

Важно!Для чего нужно вести пищевой дневничок? Врачи говорят, что если у ребенка появится аллергия (неважно, будет это обычная крапивница или отек Квинке), по записям можно отследить, на какой именно продукт среагировал ваш малыш. Запомните, что аллергия бывает немедленного (проявляется сразу же или через 1-2 часа после контакта с аллергеном) и замедленного (через 1-4 дня) типа. Теперь понятно, для чего нужно все записывать?

Ну ладно, с дневником разобрались. А теперь давайте разберем ежедневный рацион кормящей мамы более детально и скрупулезно. Что можно кушать и что нельзя? Интересное видео о грудном вскармливании с доктором Комаровским (хотя про диету нет ни слова):

Разрешенные продукты

«Огласите весь список, пожалуйста»! Пожалуйста…

  • Кисломолочные продукты;
  • Мясные и рыбные продукты;
  • Растительные жиры;
  • Овощи и фрукты;
  • Напитки.

В первый месяц после рождения ребенка вы должны быть очень разборчивы и осторожны в своем питании! Ведь, что бы вы ни съели, ваша кроха получит ЭТО ВСЕ вместе с грудным молоком.

А теперь давайте подробнее пройдемся по списку продуктов, которые можно кушать мамочкам при грудном вскармливании.

  1. Молочная продукция – выбирайте лучше кисломолочные продукты (кефир, йогурт, простокваша), натуральные, без красителей и вкусовых добавок, чтобы избежать аллергии на лактозу у ребенка в будущем. Хотя кашкой на молоке можно себя иногда побаловать.
  2. Мясо и рыба – все не жирное, не соленое, не острое и не копченое. Красная рыба под запретом! Отдавайте предпочтение вареным блюдам или приготовленным на пару. Самым лучшим из всех мясных изделий в меню кормящей матери будет отварная куриная грудка. А если ваш малыш-аллергик, то и рыбу, и яйца стоит исключить из своего питания.
  3. Жиры – только растительного происхождения. Никакого маргарина, майонеза, а спред вообще противопоказан в любых видах.
  4. Овощи/фрукты – только те, которые произрастают в зоне вашего проживания. Например, если вы живете на Дальнем Востоке, то киви, манго и помело – для вас точно не вариант! А вот на картошку и клюкву можно «налегать», но без фанатизма.
  5. Из напитков вам придется «полюбить» некрепкий черный чай, а также другие его вариации: зеленый и белый. Эти сорта чая не содержат кофеина и танина, которые не очень благоприятно сказываются на организме мамы новорожденного.

Совет врача: в первые месяцы жизни малыша вы должны питаться по принципу прикорма – каждые 4 дня в свой ежедневный рацион вводить новый продукт. И пристально следить за реакцией ребенка на новый компонент питания, занося результаты в свой пищевой дневничок.

Запрещенные продукты

В первую очередь мамам, которые кормят грудью, нужно отказаться от всех сильнодействующих напитков и аллергенных продуктов, как бы вы их не любили! Это:

  • алкоголь в любом виде (пиво, шампанское, ликер и пр.);
  • мед (сильнейший аллерген);
  • кофе, какао, шоколад (содержат кофеин – тонизирующее вещество, которое оказывает возбуждающее действие на нервную систему малыша);
  • колбаса (салями, копченая) и другие сырокопчености, а также консервы (даже зеленый горошек в банках!);
  • красные и оранжевые овощи и фрукты (яблоки не относятся к этой категории, даже если кожура у них красная – просто срежьте кожицу и все);
  • любые специи и пряности, грибы.

Итак, давайте подведем промежуточный итог. Пища кормящей мамы, особенно, в первые месяцы жизни новорожденного, должна быть полностью натуральной. Магазинные продукты, содержащие химию запрещены к употреблению. Каждый новый продукт вводится в рацион постепенно, чтобы отследить реакцию ребенка. Все нововведения и результаты записываются в пищевой дневник.

Что еще нам рекомендует врач? Если нет молока, то грецкими орехами и сгущенкой лучше не злоупотреблять, дабы не спровоцировать у дитенка аллергию. Чтобы было молоко, надо пить трявяные напитки и фиточаи, в состав которых входит фенхель.

Что нужно принимать из БАДов, спрашивают многие мамочки, чтобы было побольше молока? НИЧЕГО! Если организм взрослого как-то еще может справиться с массированной атакой биоактивных веществ, то для организма новорожденного это все равно, что ядерный удар по Хиросиме… Вообщем, не стоит…

Чтобы не было коликов у малыша, хотя в первые 3 месяца их все равно не избежать, нужно ограничить употребление:

  • молока;
  • белокочанной капусты в свежем виде;
  • винограда и изюма;
  • груши;
  • бобовых;
  • болгарского перца;
  • огурцов.

А вот мамочкам после касарева сечения я ничего не буду советовать, потому что все рекомендации по питанию должен дать врач. Только он знает ваше состояние, и только он имеет право назначать диету.

И напоследок. Не забывайте соблюдать питьевой режим (как поется в песне «без воды мы ни туды, и ни сюды»)! Не менее 2-2,5 л жидкости в сутки кормящей маме надо выпивать. А чтобы не сойти с ума от всех тягот и лишений первого месяца после рождения ребенка, почитайте статью Первые месяцы жизни ребенка и самочувствие мамы .

А также обязательно подпишитесь на обновления блога, чтобы быть в курсе всех событий, и добавляйтесь в нашу группу В Контакте .

Спасибо, что вы с нами. До новых встреч!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Источники: http://uroki4mam.ru/mozhno-li-kormyashhej-mame-yabloki, http://woman-rules.ru/family/chto-mozhno-kushat-kormyashchey-mame-posle-rodov-/, http://pozdnyakova.org/chto-kushat-kormyashhej-mame-posle-rodov-2/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения